Apnée & Yoga
SEJOURS APNEE ET YOGA
Deep Listening - 18 Septembre - Vieux Boucau
Une journée d'écoute profonde du souffle et du corps à travers l'apnée, le yoga, la respiration, et la méditation.
Débutants ou confirmés, choisissez votre formule et plongez à la (re)découverte de l'apnée :
• Une matinée dédiée à la découverte de l'apnée à travers des exercices de yoga et de respiration, une séance d'apnée en eau chaude et un cours théorique.
• Une après-midi pour approfondir avec une séance de Kundalini Yoga et méditation, des techniques de respiration avancées suivies d'une séance d'apnée statique.
En apnée comme en yoga, l'idée n'est pas d'entrer dans l'eau ou sur son tapis de yoga avec des attentes, ou un état d'esprit de contrôle ou de conquête en vue de réaliser quelque chose. Mais plutôt avec humilité, écoute, accueil et bienveillance de ce que je suis ici et maintenant. Avec l'intention de ralentir au maximum le flux de ses pensées afin d'être plus en lien avec son ressenti, ses sensations et son corps. Et enfin ETRE.
Apprendre à être conscient de son souffle et le travailler permet d'avoir une respiration de meilleure qualité, plus d'énergie et une amélioration globale et durable de sa santé et de son bien-être. Au delà d'une augmentation de la capacité pulmonaire, la maîtrise de la respiration signifie aussi observer et calmer son mental et donc être dans le moment présent, ce qui, en apnée ou au quotidien est un outil précieux.
Où ?
Idealement situé sur la dune face à l'océan, le Beach Camp Temple nous accueillera avec son bassin chauffée à 34° et son shala de yoga.
Programme :
Matinée : Les bases de l'apnée
9:00 Yoga et respiration spécifique à l'apnée
10:30 Apnée statique dans le bassin
11:45 Théorie de l'apnée et physiologie
12:30 Déjeuner & repos
Après-midi : Approfondissement
15:00 Kundalini Yoga, méditation, respiration
17:00 Apnée statique dans le bassin
18:15 Debriefing, échanges
Tarifs
Journée entière : 110€
Demi-journée (matinée ou aprem) : 60€
Plus d'infos et résa par mail ou téléphone.